両手で頬を挟む心理には、安心感や自己肯定感のサインが隠れていることも。この記事では、何気ない仕草に込められた心理的背景をわかりやすく解説します。
両手で頬を挟むしぐさに注目する人が増えている理由
SNSや日常会話でもよく見る「頬を挟むポーズ」
最近、SNSやテレビ番組などで「両手で頬を挟むポーズ」をする人をよく見かけるようになりました。たとえば、人気のインフルエンサーが“照れてる風ポーズ”として使ったり、アイドルがライブ中に「かわいい表現」として披露したり。日常生活でも、ふとした瞬間に自分が同じしぐさをしていると気づくこともあるかもしれません。
このポーズ、ただのブームに見えて、実は心理的な背景が隠れていると言われています。
かわいらしさだけじゃない？心理学的に見ると…
心理学の分野では、体に触れる動作には「自己安定行動（セルフソーシング）」という意味合いがあるとされています。これは、自分の不安や緊張を和らげたり、安心感を得るために無意識に取る行動のひとつだと言われています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。
頬を挟むしぐさは、顔という繊細な部分に手を当てる行為でもあります。顔まわりは感情が出やすいエリアであるため、そこを手で覆う、または押さえるという動作は「感情を抑える」「内面を守る」といった意味で現れることもあるようです。
また、両手で頬を挟むという動きには、どこか子どもっぽい、あどけなさが含まれています。そのため「守ってあげたくなる存在」としての演出効果を狙っている可能性もあると考えられています。これは特に、相手の関心を引きたいときや、甘えたい気持ちがあるときに表れることがあるとも言われています。
行動の裏にある“感情”に注目することが大切
このように、「両手で頬を挟む心理」には複数の背景が考えられます。ただし、すべての人が同じ気持ちでこのしぐさをしているわけではありません。大切なのは、その場の状況や相手の性格、表情などを合わせて観察すること。意味を決めつけるのではなく、「どういう気持ちでこの動作が出たのかな？」と想像してみることが、より良いコミュニケーションにつながるかもしれません。
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1. 安心したい・守られたいという欲求のあらわれ
子どもの頃の「ほっぺを触られる記憶」が影響することも
両手で頬を挟むしぐさは、大人になってからも自然と出てしまうことがあります。これには、幼少期の体験が影響している可能性があるとされています。たとえば、子どもの頃、母親や身近な大人に「よしよし」と優しくほっぺを触れられた経験。あのときの安心感やぬくもりが、記憶の奥底に残っているのかもしれません。
心理学では、こうした原体験が現在の行動に無意識レベルで影響することがあるとされており、「両手で頬を包むように触れるしぐさ」は、安心を求めるサインとして現れることもあると指摘されています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。つまり、誰かに包み込まれたい、守られたいという感情が、ふとしたタイミングで表面に出てくるのです。
ストレス下で自分を落ち着けようとする無意識な動き
さらに、ストレスや不安を感じているとき、人は無意識に「自分を安心させる動き」を取ることがあるとも言われています。これは「セルフタッチング」や「自己安定行動」と呼ばれ、顔や体に触れることで自分を落ち着かせようとする本能的な行動だとされています。
両手で頬を挟む動作は、その代表例のひとつ。心のどこかで緊張を感じているとき、自分で自分を抱きしめるような感覚を得ようとして、頬を包み込むのです。このような動作は、周囲から見ればかわいらしく見えるかもしれませんが、本人にとっては「心を守るための行動」なのかもしれません。
ただし、すべての人に当てはまるわけではなく、あくまで一例として捉えることが大切です。その人の表情や雰囲気、そして置かれている状況を踏まえて見守ることが、より理解ある対応につながると言えるでしょう。
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2. 自分をかわいく見せたいという自己演出
他者からの視線を意識してのポーズ
両手で頬を挟むしぐさには、「かわいく見せたい」という気持ちが込められていることもあるとされています。特に、写真を撮るときや誰かと話している場面でこの動作が現れる場合、相手の反応や印象を意識して行われているケースが多いと考えられています。
心理学の一部では、「自己演出欲求（セルフプレゼンテーション）」という概念があり、自分をよく見せたいと思う気持ちが、しぐさや表情に表れることがあると指摘されています。頬を包むような動作は、視覚的に「小顔効果」があるとされ、見た目の印象を柔らかく、愛らしく見せる効果もあると考えられているそうです（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。
このように、「かわいさ」を意識したポーズとして、あえて頬を挟む仕草を選んでいる人もいるようです。
恋愛心理や好意の表現として現れることも
また、恋愛心理の観点から見ると、好きな人の前では「自分を魅力的に見せたい」という気持ちが高まり、無意識にかわいらしい仕草を取ることがあるとも言われています。緊張と好意が入り混じると、自然と表情や動作に気を使うようになり、頬を挟むしぐさもその一環として出てくることがあるそうです。
この行動は、言葉にしなくても「気にかけてほしい」「もっと見ていてほしい」というサインとして読み取られる場合もあります。ただし、すべての場面で恋愛感情があるとは限らず、友達や家族と過ごしているときでも、同じように“かわいくいたい”という気持ちから出てくることもあります。
つまり、このしぐさは「好意のあらわれ」であると同時に、「自分自身の表現方法のひとつ」としてとらえることができるのです。相手の状況や関係性によって、その意味合いは変わってくるため、深読みしすぎず、自然に受け止めることが大切だと考えられます。
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3. 不安や緊張を抱えているサインの場合もある
口元や顔まわりを無意識に触る人は「防衛反応」をしていることも
ふとした瞬間に、両手で頬を挟むような動作をしている人を見かけたことはありませんか？このようなしぐさには、かわいらしさや演出の意図だけでなく、「不安」や「緊張」といった内面的な感情が隠れている場合もあるといわれています。
人は強い緊張やストレスを感じると、無意識に顔や口元、首など敏感な部分に手をやる傾向があるとされています。これは、心理学で「自己接触行動（セルフタッチング）」や「防衛反応」と呼ばれるもので、自分自身を守ろうとする自然な行動と捉えられることがあります（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。
たとえば、大勢の前で話すときや、初対面の人との会話中にこの動作が出てくることが多いのは、無意識のうちに心の動揺を抑えようとしているためとも考えられているようです。
心の中の葛藤を隠すための“しぐさの癖”
両手で頬を挟むという動作は、一見するとかわいらしく見えるかもしれませんが、その裏には「何かを隠したい」「気づかれたくない」といった複雑な感情が潜んでいることもあると指摘されています。とくに、心の中で葛藤があるときや、自信が持てない場面で、自分の顔まわりを手で覆うような動作を取ることで、不安な気持ちをやわらげようとする傾向が見られるようです。
こうした行動は“癖”のように見えるかもしれませんが、本人の感情状態と深くつながっていることもあるため、安易に「ただのポーズ」と決めつけない方がよいかもしれません。
ただし、あくまで可能性の一つに過ぎず、すべての人に共通する心理ではありません。その人が置かれている状況や、その場の空気感を含めて見守る姿勢が、相手に安心感を与えることにもつながると考えられます。
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両手で頬を挟むしぐさをしている人を見かけたらどう捉える？
無理に深読みせず、状況や性格を踏まえて判断を
誰かがふとした瞬間に両手で頬を挟んでいるのを見かけたとき、「どういう気持ちなんだろう？」と気になることってありませんか？ですが、相手の気持ちを正しく理解するには、単にしぐさだけで判断するのではなく、その人の性格や置かれている状況を含めて考える必要があるといわれています。
たとえば、ある人にとってはその動きが「癖」のように自然に出てしまっているだけかもしれませんし、別の人にとっては緊張や不安のサインかもしれません。心理学の視点では、しぐさは複数の意味を持つ可能性があるため、「こういう動き＝この感情」と断定するのは難しいとされています（引用元：https://kumanomi-seikotu.com/blog/7329/）。
つまり、しぐさを見たからといって、それが必ずしも恋愛感情や悩みを表しているとは限らないのです。
相手との関係性に応じた接し方のヒント
もしも親しい人が「両手で頬を挟む」ようなしぐさをしていたら、あえてその理由を直接聞かなくても、「何かあったのかな？」とさりげなく気にかけてあげることが良い関わり方かもしれません。会話の中で自然に様子をうかがったり、話を聞いてあげたりすることで、相手が安心できる環境を作ることができます。
逆に、あまり関係が深くない相手に対しては、過度に詮索せず、距離感を保ちながら見守る姿勢のほうが好まれることもあります。人によっては、何気ない仕草を注目されたくないと感じることもあるからです。
こうした繊細なしぐさに気づいたときこそ、「どう関わるか」が問われる場面かもしれません。思いやりを持って接することが、信頼関係を深めるきっかけにもなるのではないでしょうか。
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